内容简介：肥胖已成为全球性的健康问题，影响着数亿人的生活质量和健康状况。健身减肥项目是帮助人们减重的有效方法，但设计和实施科学的计划至关重要。本文将提供一个全面的指南，涵盖健身减肥项目的各个方面，帮助您安全有效地实现减肥目标。 设定现实目标 设定明确和可实现的减肥目标是至关重要的。每周减掉 0.5-1 公斤体重是健康的，可以持续的。避免设定不切实际的目标，这可能会导致挫折和放弃。 营养计划...
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