内容简介：对于想要增肌的人来说，增肌粉是一种常见的补充剂，它可以通过提供额外的蛋白质和热量来帮助人们快速增加肌肉质量。但是，增肌粉毕竟是一种加工食品，长期食用可能会对健康产生影响。因此，对于那些不愿意或不方便食用增肌粉的人来说，可以通过食用天然食物来达到增肌的目的。 富含蛋白质的食物 蛋白质是肌肉生长的主要原料，因此想要增肌，就必须摄入充足的蛋白质。富含蛋白质的食物包括：瘦肉：鸡胸肉、鱼肉、虾...
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