内容简介：健身过程中，肌肉酸痛是一种不可避免的现象。然而，一些特定的动作却能带来超乎想象的痛苦感，成为健身爱好者们心目中的"梦魇"。本文将为大家展示一系列最痛苦的健身动作，了解这些动作的原理，并分享一些缓解疼痛的小技巧。 深蹲 深蹲是公认的最痛苦健身动作之一，它能同时锻炼到臀部、大腿前侧、大腿后侧和核心肌群。深蹲时，身体需要承受巨大的重量，膝盖和髋关节的压力极大，从而导致严重的肌肉酸痛。...
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