内容简介：春暖花开，万物复苏，又到了甩掉冬日赘肉、开启健身减肥的最佳季节。那么，如何科学有效地减肥，避免反弹呢？让我们一起解锁春季健身减肥的秘诀。 制定个性化减重计划 减肥并非一刀切，每个人都有不同的身体情况和目标。因此，在制定减重计划时，需要考虑以下因素：体重指数（BMI）体脂率饮食习惯运动基础健康状况 根据这些因素，制定一个符合自身实际情况的减重目标，并在此基础上制定合理的饮食和运动方案。 科学饮食...
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