评论：老人健身后吃什么增肌好？
内容简介：老年人健身后补充适当的营养对于肌肉增长和恢复至关重要。以下是一些有助于老人健身后增肌的食物选择： 蛋白质 蛋白质是肌肉增长的重要组成部分。老年人健身后，应摄入足够的蛋白质以促进肌肉修复和重建。富含蛋白质的食物包括： 瘦肉（鸡肉、鱼肉、牛肉） 豆类（豆子、小扁豆、鹰嘴豆） 豆腐和毛豆 牛奶、酸奶和奶酪 鸡蛋 碳水化合物 碳水化合物为肌肉提供能量，在健身后补充碳水化合物有助于恢复糖原水平...
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