内容简介：前言 健身增肌期，为了保证充足的热量和营养摄入，有些健身者会选择在睡前吃宵夜。然而，方便面作为一种高热量、低营养的加工食品，是否适合在增肌期作为宵夜？本文将对此进行探讨。 方便面的成分分析 方便面主要由面条、调味料包和油包组成。面条的主要成分是精制面粉，在制作过程中会流失大量营养，导致其营养价值较低。调味料包中含有大量的盐、味精和防腐剂，而油包则含有大量饱和脂肪和反式脂肪。因此...
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