内容简介：健身擦地动作，又称原地冲刺（Burpee），是一种高强度全身复合动作，可以锻炼多个肌肉群。它是一个有效率的动作，可以快速提高心率，燃烧卡路里，同时增强力量和耐力。 原地冲刺动作步骤：1. 从站立姿势开始，双脚与肩同宽。2. 弯曲膝盖，向后跳跃至俯卧撑姿势。3. 双手撑地，双脚向后跳跃，与双手同宽。4. 进行一次俯卧撑。5. 再次跳跃，回到俯卧撑姿势。6. 向前跳跃，恢复到站立姿势。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）