内容简介：在踏上健身之路之前，对于初学者来说，一个最困惑的问题往往就是：健身先瘦还是先增肌？这个问题的答案取决于个人的具体情况和目标。本文将深入探讨这两个途径的利弊，帮助您做出明智的选择。 先瘦还是先增肌？ 先瘦：优点：可以更快速地看到身体线条，尤其是对于超重或肥胖的人。减脂过程中会消耗脂肪，增加肌肉量。缺点：在减脂的同时也可能会损失肌肉，需要严格控制饮食和坚持锻炼。 先增肌：优点...
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