内容简介：很多健身新手在开始健身后，体重会增加，于是会产生迷惑：健身不是为了减肥吗？怎么健身反而长胖了？其实，健身长胖不一定是坏事，在某些情况下，长胖可能是增肌的结果。 健身为何会增重？ 健身导致增重的主要原因是肌肉的增长。肌肉比脂肪更致密，也就是说它占用的体积更小，但重量更重。当通过健身锻炼肌肉时，肌肉纤维会受到损伤，然后身体会修复和重建这些纤维，使其变得更强壮、更大。这个过程会导致肌肉的体积和重量增加...
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