评论：健身怎么在增肌期减脂？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌和减脂往往是相辅相成的两个目标，如何在增肌期也能有效减脂是一个备受关注的问题。以下是一些实用的方法： 控制热量摄入 增肌期需要的热量摄入一般要比减脂期更高，但也不能过量摄入。可以通过计算自己的基础代谢率（BMR）来确定增肌期的热量需求，再在这个基础上适当增加200-300卡路里。 选择富含蛋白质的食物 蛋白质是肌肉生长必不可少的营养素。在增肌期，每天每公斤体重需要摄入1...
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