评论：牛角健身球健身方法指南
内容简介：牛角健身球，也称为Bosu球，是一种半球形的健身器材，可为您的健身计划增加不稳定性、核心训练和乐趣。使用牛角健身球可以锻炼各种肌肉群，提高平衡能力，并为您的常规锻炼增添挑战。以下是针对不同健身水平的牛角健身球训练方法： 初学者 * 平板支撑：将前臂放在牛角健身球上，保持身体呈直线，头部、背部和臀部成一条线。坚持 30-60 秒。* 俯卧撑：将双手放在牛角健身球上，保持身体呈直线。进行俯卧撑...
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