内容简介：在健身过程中，许多人都会遇到这样的困惑：当健身重量上不去时，还能不能继续增肌？本文将结合科学原理，深入探讨这个问题，帮助你科学高效地增肌。 一、重量上不去的原因 健身时重量上不去的原因主要有以下几个方面： 神经系统适应：随着训练的进行，神经系统会逐渐适应当前的重量，产生适应性反应，导致力量停滞。 肌肉适应：肌肉也会随着训练而发生适应，如果重量不变，肌肉无法受到足够的刺激，从而限制了增长。...
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