内容简介：肥胖已成为一种全球性的流行病，影响着数亿人的健康和生活质量。对于许多人来说，减肥是改善健康和幸福感的关键目标之一。而健身房减肥健身方案可以为其提供一个结构化的、循序渐进的计划，帮助他们在安全有效的情况下达到目标。 设定现实目标 在开始健身房减肥健身计划之前，设定现实的目标非常重要。根据美国国家体重管理登记处的数据，每周减重 1-2.5 磅被认为是健康且可持续的。切勿尝试快速减肥...
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