内容简介：对于健身爱好者来说，减脂和增肌是两大永恒的追求。然而，很多时候减脂和增肌似乎是矛盾的，因为传统减脂方法往往伴随着肌肉流失。那么，有没有一种既能减脂又不掉肌的方法呢？答案是肯定的，那就是——风之健身。 什么是风之健身？ 风之健身是一种结合了高强度间歇训练（HIIT）和阻力训练的健身方法。HIIT是短时间内爆发式的运动，可以快速燃烧卡路里和提高新陈代谢率。阻力训练则是通过使用外力对肌肉施加压力...
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