内容简介：对于健身爱好者来说，减脂是永恒的话题。而说到减脂，很多人会想到有氧运动，比如跑步、游泳等。然而，近年来，越来越多的人开始关注力量训练在减脂中的作用，尤其是练腿。 练腿是健美运动中的基础动作，能够有效刺激全身肌肉群，促进肌肉生长。但很多人不知道的是，练腿还可以有效减脂。为什么呢？ 一、练腿可以提高基础代谢率 基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下维持生命活动所消耗的能量。基础代谢率越高...
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