内容简介：对于男性而言，拥有一个健美的身材不仅可以增强自信，还可以提升健康水平。然而，健身塑型并非易事，需要科学的方法和坚持不懈的努力。本文将通过图解的方式，详细介绍健身男健身塑型的方法，助你打造理想身材。 健身计划 健身计划是健身塑型的基础。制定一份适合自己的计划，可以有效提高锻炼效率。以下是一份针对健身男的健身计划范例： 周一：胸肌和三头肌训练 周二：背肌和二头肌训练 周三：休息 周四：腿部和臀部训练...
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