内容简介：多功能健身凳是一种用途广泛的健身器材，可用于进行多种类型的锻炼，针对不同的肌肉群。它通常由一个可调节高度的座椅、一个可调节角度的靠背和一个用于支撑重量的横杆组成。 卧推 卧推是多功能健身凳上最常见的锻炼之一。通过平躺于健身凳上，双手握住横杆，缓慢地将横杆向胸部下拉，然后将其推回起始位置。这可以锻炼胸肌、三头肌和肩部。 推举 推举类似于卧推，但座椅需要倾斜一个角度。通过坐着于健身凳上...
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