内容简介：俗话说，三分练，七分吃。减肥健身不仅要下狠功夫，还不能松懈。舞蹈是公认的减肥利器，既能锻炼身体，又不会感到枯燥。本文将介绍一系列适合女性的瘦肚子舞蹈动作，帮助您轻松拥有迷人小蛮腰。 热身运动 在开始任何健身动作之前，热身运动是必不可少的。热身可以提高身体温度，促进血液循环，让肌肉和关节做好运动的准备。简单的热身动作包括：原地踏步、手臂环绕、动态拉伸等，时间大约为 5-10 分钟。 扭腰燃脂舞...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）