内容简介：瑜伽是一种古老的身心练习方式，结合了体位、呼吸和冥想，可以提升身心健康。而瑜伽健身则融合了传统瑜伽体位和现代健身理念，让身体得到更全面的锻炼和塑形。 瑜伽健身最佳动作 以下是一些针对瑜伽健身的最佳动作，可帮助燃烧卡路里、增强肌肉力量和柔韧性，并促进身心放松： 下犬式 这个经典体位可以拉伸腿筋、小腿和脊柱，同时增强手臂和肩膀。步骤：双手与肩同宽，双脚与臀同宽放在地面上，臀部抬起，身体呈倒V字形。...
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