内容简介：健身椅是居家健身必备品，它能够提供多种锻炼方式，帮助你高效塑形。下面我们详细介绍家用健身椅的健身方法，让你足不出户也能收获理想的身材。 哑铃卧推 哑铃卧推可以锻炼胸部、肩部和肱三头肌。1. 平躺在健身椅上，双脚踩稳。2. 双手各握住一只哑铃，掌心朝前，放置在胸部两侧。3. 推起哑铃至手臂伸直，稍作停顿，然后缓慢放下至胸部。 哑铃飞鸟 哑铃飞鸟可以锻炼胸部内侧。1. 平躺在健身椅上，双脚踩稳。2....
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