评论：健身增肌必须少吃糖吗？
内容简介：## 前言健身增肌过程中，饮食扮演着至关重要的角色。其中，糖的摄入引起了一些争议，有人认为健身期间应严格控制糖的摄入，而另一些人则认为适量的糖可以帮助提高运动表现。本文将深入探讨健身增肌是否需要少吃糖这一问题，并提供科学证据支持。## 糖在健身增肌中的作用糖，又称碳水化合物，是人体的主要能量来源。在高强度运动中，糖是肌肉的主要供能物质，为肌肉收缩提供能量。因此...
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