内容简介：手臂上的赘肉是很多健身人士的烦恼，尤其对于女性来说，手臂粗壮会严重影响美观。想要有效减脂手臂，除了坚持规律的饮食外，还要配合针对性的锻炼。健身房器械齐全，可以提供更加全面的手臂锻炼，下面我们就来分享一套健身房减脂手臂的锻炼视频。 哑铃弯举 哑铃弯举是锻炼二头肌的主要动作，它可以有效增加二头肌的围度和力量。在进行哑铃弯举时，注意保持上臂不动，仅收缩二头肌来完成弯举动作。每组进行10-12次...
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