内容简介：健身人群对于饮食搭配尤为重视，而米饭作为我国的主食，它的地位举足轻重。很多健身新手会疑惑，健身吃米饭真的会增肌吗？今天，我们就通过科学依据来揭秘其中的真相。 一、米饭的营养成分 米饭的主要成分是碳水化合物，约占70%~80%。此外，它还含有少量蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质。其中，碳水化合物是人体能量的主要来源，蛋白质是肌肉生长的必需营养素。 二、米饭的升糖指数...
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