内容简介：在繁忙的生活中，保持健康可能会成为一项挑战。然而，家庭健身是一种简单而有效的方法，可以帮助您恢复健康并保持健康。以下是一些简单的家庭健身动作，可以帮助您入门： 1. 开合跳 开合跳是一种全身锻炼，可以提高您的心率并锻炼您的腿部、臀部和手臂。站立，双脚与肩同宽。将您的手臂放在身体两侧。跳到空中，同时将您的双脚分开到肩部宽度之外并向空中伸展您的手臂。跳回起始位置，然后重复。 2. 波比跳...
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