内容简介：隨著居家健身的興起，多功能健身架已成為許多人打造健美身材的利器。然而，如何有效運用健身架進行健身，卻是一門學問。 多功能健身架簡介 多功能健身架，顧名思義，是一種具備多項功能的健身器材。它通常包括懸掛系統、引體向上桿、雙槓、推舉架、划船機等，集力量訓練、耐力訓練、平衡訓練於一身。 多功能健身架健身動作 1. 引體向上 動作要領： 雙手握住引體向上桿，與肩同寬。身體懸空，利用背部肌肉將身體往上拉...
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