内容简介：在健身界，增肌和减脂经常被视为相互矛盾的目标。然而，事实并非如此。事实上，增肌和减脂是一个相辅相成的过程，两者对于达到一个健康、健美的身材都至关重要。 增肌的好处 提高新陈代谢率：肌肉组织是代谢活跃的，这意味着它们在静息状态下也会燃烧卡路里。增肌可以提高你的新陈代谢率，使你在一天中燃烧更多的卡路里，即使你没有锻炼。 改善身体构成：增肌可以帮助你增加瘦体重，减少脂肪体重...
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