评论：吃核桃会增肌但不一定发胖
内容简介：## 核桃的营养成分核桃是一种营养丰富的坚果，富含多种对健康有益的成分，包括：- 蛋白质：核桃富含优质蛋白质，每100克核桃中约含有15克蛋白质。蛋白质是肌肉生长的主要原料，因此吃核桃有助于增加肌肉质量。- 健康脂肪：核桃中含有丰富的健康脂肪，主要是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。这些脂肪对心脏健康有益，并且可以帮助减少炎症。- 纤维：核桃是膳食纤维的良好来源，每100克核桃中约含有7克纤维...
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