内容简介：对于渴望减肥的人来说，健身是一项必不可少的活动。然而，很多人想知道健身多久才能看到减肥效果。这篇文章将深入探讨健身减肥的时间表，提供一个科学的指南，帮助您实现您的减肥目标。 健身频率和强度 健身减肥的频率和强度是至关重要的。一般来说，每周进行3-5次中到高强度的有氧运动，每次持续30-60分钟，可以有效促进脂肪燃烧。有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车和跳绳等活动。 健身阶段的减肥效果...
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