内容简介：健身动作是锻炼身体不可或缺的一部分，不同的动作可以针对不同的肌肉群进行锻炼。本文将介绍17种经典健身动作，涵盖全身主要肌肉群，并附有详细的表演步骤和锻炼部位说明。1. 深蹲 深蹲是一种复合动作，可以锻炼大腿前侧、股四头肌、臀大肌和腘绳肌。步骤：1. 双脚与肩同宽站立，脚尖朝前。2. 下蹲时保持背部挺直，臀部向后坐。3. 下蹲至大腿与地面平行，起身恢复站立。 2. 卧推 卧推是一种复合推举动作...
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