内容简介：健身球是一种多功能的健身器材，它不仅可以用来做核心训练，还可以用来进行全身燃脂运动。而健身球手球就是一种非常适合在家进行的燃脂运动，它不仅可以有效锻炼全身肌肉，还可以提高心肺功能，燃烧大量卡路里。 健身球手球的动作非常简单，就算是健身新手也可以轻松掌握。下面就为你介绍几种常见的健身球手球动作，如果你在家有健身球，不妨跟着做一做，体验一下它的燃脂效果吧。 动作一：平板支撑手球 ①双手撑在健身球上...
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