评论：欧美健身操入门动作
内容简介：前言 健身操是一种深受大众喜爱的有氧运动，不仅可以燃脂塑形，还可以增强心肺功能。对于初学者来说，掌握正确的入门动作至关重要。本文将介绍欧美健身操的入门动作，帮助您科学有效地开启健身之旅。 热身运动 在任何运动之前，热身都是必不可少的。热身可以唤醒身体，降低受伤风险。对于健身操的入门者，建议进行以下热身运动： 原地踏步：30秒 高抬腿：30秒 侧压腿：左右各15次 拉伸：针对腿部...
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