内容简介：对于想要增加肌肉质量的人来说，多重训练是一个有效的方法。多重训练是指举起多种重量并进行多种练习，以刺激肌肉的生长。这种训练方法可以帮助你以多种方式增肌：它能提高肌肉力量：多重训练可以帮助你提高力量水平，这对肌肉生长至关重要。当你的肌肉变得更强壮时，它们就会产生更大的张力，从而导致肌肉纤维的撕裂和修复。这种过程会促进肌肉的生长。它能增加肌肉质量：多重训练可以帮助你增加肌肉质量...
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