评论：健身一年究竟能增肌多少？
内容简介：对于健身爱好者来说，“增肌”是一个永恒的话题。我们常在健身圈内听到有人说“一年增了20斤纯肌肉”之类的说法，那么，事实究竟如何呢？健身一年究竟能增肌多少斤？本文将科学解读增肌过程，并揭开一年增肌的真实情况。 增肌原理 增肌本质上是肌肉蛋白质合成的过程。当我们进行力量训练时，会对肌肉纤维造成微小损伤。为了修复这些损伤，身体会释放激素，刺激肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长。 增肌速度因人而异...
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