内容简介：健身增肌是一项需要坚持和科学的方法的艰巨任务。除了规律的训练和充足的休息外，营养摄取也是至关重要的。而补剂可以帮助补充必要的营养物质，促进肌肉生长和恢复。 然而，市面上琳琅满目的补剂让人眼花缭乱，选择合适的补剂至关重要。以下是一些适合健身增肌的补剂推荐，以及正确的摄取方法。 蛋白质粉 蛋白质是肌肉生长的基石。蛋白质粉是补充蛋白质的便捷方式，尤其是对于那些难以从饮食中摄取足够蛋白质的人。乳清蛋白...
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