评论：健身操基本动作体系
内容简介：健身操是一种有氧运动，可以帮助我们提高心肺功能，减轻体重，塑造体形。健身操的动作有很多，但基本动作体系主要包括以下几个方面： 一、热身动作 热身动作可以帮助我们唤醒身体，防止运动损伤。热身动作主要包括：原地踏步：原地踏步可以帮助我们活动关节，促进血液循环。手臂环绕：手臂环绕可以帮助我们活动肩部和手臂肌肉。腰部扭转：腰部扭转可以帮助我们活动腰部肌肉，防止腰肌劳损。腿部拉伸...
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