内容简介：健身减脂后体重上升是一个常见的现象，让人感到沮丧和挫折。体重上升可能是由于多种因素造成的，了解这些原因并采取适当的措施可以帮助你在减脂后保持理想体重。 原因： 1. 水分潴留 健身后，身体会自然地保留水分以补充出汗造成的流失。当休息或减少锻炼时，水分滞留可能会持续一段时间，导致体重增加。 2. 肌肉流失 减脂过程中，不仅消耗脂肪，还会损失一定程度的肌肉。肌肉量下降会导致基础代谢率降低...
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