内容简介：对于正在进行减脂健身的人来说，碳水化合物是不可或缺的营养素。它能提供能量，维持血糖稳定，促进蛋白质合成，提高运动表现。然而，并不是所有碳水化合物都是生而平等的。选择优质碳水化合物对于最大化减脂效果至关重要。 优质碳水推荐表 下表列出了减脂健身期间推荐的优质碳水化合物来源：| 碳水化合物来源 | 碳水化合物含量 (克/100 克) | 纤维含量 (克/100 克) ||---|---|---||...
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