内容简介：什么是健身补剂？ 健身补剂是专为满足健身者的额外营养需求而设计的膳食补充剂。它们可以帮助促进肌肉生长、提高力量、改善恢复和提升运动表现。 健身吃什么补剂最快增肌？ 1. 蛋白粉 蛋白质是肌肉生长的基石。蛋白粉提供大量的蛋白质，以满足健身者的需求。乳清蛋白、酪蛋白和豌豆蛋白等类型都非常有效。 2. 肌酸 肌酸是一种天然化合物，有助于肌肉产生能量。研究表明，补充肌酸可以提高力量和肌肉质量。 3....
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