内容简介：健身器材是达到健身目标的强大工具。了解如何正确使用这些设备对于有效和安全的训练至关重要。本文将提供各种常见健身器材的详细健身方法图解，指导您充分利用这些机器。 跑步机 方法：1. 调整跑步机的速度和倾斜度以适合您的体能水平。2. 双手握住扶手，背部挺直。3. 用脚尖着地，以自然幅度跑步。4. 保持头部抬起，眼睛向前看。 椭圆机 方法：1. 站立在椭圆机上，双手握住手柄。2. 前后交替滑动脚蹬...
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