内容简介：鲨鱼线，又称腹斜肌，是遍布腹部两侧的肌肉群。它们赋予腹部以雕刻般的V形轮廓，凸显出健美的身材。打造鲨鱼线需要有针对性的训练和坚持不懈的努力。 鲨鱼线健身方法 1. 侧向卷腹：侧向卷腹是锻炼腹斜肌的主要动作。侧卧，以双肘支撑身体，将双腿并拢。缓慢将上身向上卷起，同时保持身体稳定。重复10-15次，每侧进行2-3组。 2. 俄罗斯转体：俄罗斯转体是全身性运动，可以同时锻炼腹斜肌和其他核心肌群...
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