内容简介：中国功夫巨星吴京一向以硬汉形象示人，其强健的体魄和不屈的意志力令人钦佩。然而，即使是如此强悍的硬汉，也曾有过体质虚弱的时期。为了改善体质，吴京虚心向健身教练刘畊宏请教，开启了一段艰难的健身增肌之旅。 刘畊宏作为资深健身专家，有着丰富的训练经验和科学的健身理念。在他的指导下，吴京制定了一套针对性的增肌训练计划。该计划包含了科学的饮食安排、循序渐进的训练强度，以及系统化的训练动作。 一、科学饮食...
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