内容简介：对于想要减掉多余脂肪、打造更健康、更匀称体型的朋友来说，健身房无疑是理想的选择。在健身房进行科学、系统的减脂训练，可以有效提升卡路里消耗、增加肌肉质量，从而达到减脂塑形的目的。 有氧运动：燃烧卡路里，提升耐力 有氧运动是减脂训练中不可或缺的一部分。这类运动可以持续一段时间，需要较大量的氧气供能，有助于燃烧卡路里和提升心肺耐力。在健身房中，常见的有氧运动包括跑步、快走、游泳、骑自行车等...
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