内容简介：前言 健身增肌是许多健身爱好者的目标，但有些人可能会遇到这样的苦恼：尽管已经坚持锻炼了一年，体重却丝毫没有增加。这个问题值得深究，因为体重是增肌的重要指标。 原因一：热量摄入不足 增肌的前提是热量摄入大于热量消耗。如果热量摄入不足，身体就会分解肌肉来获取能量，从而导致体重下降或维持现状。因此，增肌期间需要摄入足够的热量，一般建议在基础代谢率的基础上增加500-1000大卡。 原因二...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）