评论：健身爬行热身动作图解
内容简介：引言热身是任何健身计划的重要组成部分，有助于降低受伤风险、提高运动表现并改善整体健康。爬行是一种有效的热身运动，能激活多个肌肉群，同时为身体做好运动准备。本文将提供一系列健身爬行热身动作，并配有图片说明，帮助您有效地进行热身。 动作 1：婴儿爬行 * 四肢着地，双膝与肩同宽，双手与肩同宽。* 抬起右手和左脚，同时向前移动。* 放下右手和左脚，抬起左手和右脚，向前移动。* 重复进行。 动作 2...
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