内容简介：男士健身，不少人会想到高强度训练和复杂的动作，其实男士健身也可以简单有效。以下介绍一些简单易学的男士健身动作，帮助你轻松打造健美体魄。 1. 俯卧撑 俯卧撑是一个经典的健身动作，可以锻炼胸肌、三头肌和肩部。双脚与肩同宽，双手与肩同宽支撑在地面上，身体呈一条直线。收紧腰腹，弯曲手肘，身体下降至胸部接近地面。然后推回起始位置。建议从10-15个开始，逐渐增加组数和次数。 2. 深蹲...
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