内容简介：经期是女性每个月都会经历的生理过程，在这个时期，身体会发生一系列变化，包括激素水平波动、新陈代谢减慢和水肿加重等。这些变化可能会对减肥和健身计划产生影响。 经期不同阶段的运动建议 经期分为四个阶段，每个阶段对运动的影响不同。了解经期的不同阶段并针对不同的阶段进行科学运动，可以帮助女性在经期期间既能保持健康，又能提高减肥效率。 1. 月经期（出血期） 持续时间：2-7天运动建议...
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