内容简介：哑铃是一种用途广泛的健身器材，可以用来进行各种锻炼，以增强力量、肌耐力和肌肉质量。它们易于使用，并且可以针对身体的任何部位。如果您正在寻找一种在家里或健身房锻炼的有效方法，哑铃是一个绝佳的选择。 哑铃健身动作 这里有10个最好的哑铃健身动作，可以帮助您打造完美的体形： 1. 哑铃卧推 哑铃卧推是一种复合动作，针对胸肌、三头肌和三角肌前束。卧推时，仰卧在长凳上，将哑铃放在胸前，然后向上推举。 2....
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