内容简介：前言 肥胖已成为当今全球性的健康问题，它会增加多种慢性疾病的风险，包括心脏病、中风、2型糖尿病和某些类型的癌症。减肥对肥胖患者改善健康至关重要。本文将提供一个专为肥胖者量身定制的安全有效的减肥健身计划，帮助他们安全减重、改善健康。 饮食计划 对于肥胖者而言，控制饮食是减肥计划的关键组成部分。推荐遵循以下饮食原则：* 减少卡路里摄入：逐步减少每日卡路里摄入，以每周减重0.5-1公斤为目标。*...
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