内容简介：引言 健身增肌是一个需要付出大量时间和精力的过程。很多人为了追求更快的进度，练得废寝忘食，甚至每天健身长达几个小时。那么，健身增肌真的可以多练吗？还是说，过度的训练反而会适得其反呢？ 健身增肌的原理 增肌的过程本质上是肌肉蛋白质合成的过程。当我们进行力量训练时，肌肉会受到刺激，产生微小损伤。为了修复这些损伤，身体会调动肌肉中的卫星细胞，合成新的肌肉蛋白，从而使肌肉体积和力量得到提升。 适量的训练...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）