内容简介：对于健身人士而言，鸡蛋是一种非常好的增肌食品。它富含蛋白质、脂肪和多种维生素矿物质，可以为肌肉生长提供充足的营养。那么，健身人士一天吃几个鸡蛋比较合适呢？ 每天吃鸡蛋的推荐量 对于普通成年人，每天推荐摄入的鸡蛋量为1-2个。而对于健身人士，由于需要额外的蛋白质来支持肌肉生长，因此可以适量增加鸡蛋的摄入量。 一般来说，健身人士每天可以吃2-4个鸡蛋。这个量既能满足肌肉生长的需要...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）